Desenvolvendo o autodomínio

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Este curso vai ajuda-lo a desenvolver o autodomínio gerenciando suas emoções e comportamentos com sabedoria.

Módulos:

• Definição e importância do autodomínio;
• Exercícios práticos;
• Técnicas de relaxamento e redução do estresse;
• Desenvolvimento de resiliência para enfrentar desafios;
• Autoconsciência Emocional;
• Reconhecimento de padrões impulsivos;
• Estratégias para lidar com impulsos e tomar decisões conscientes;
• Autorregulação e Adiamento da gratificação;
• Lidando com adiversidades;
• Autodomínio em diferentes áreas da vida;
• Plano de ação e revisão final.

Objetivos do Curso:

1. Compreender o conceito de autodomínio e sua importância no desenvolvimento pessoal.
2. Desenvolver habilidades de autoconsciência emocional e comportamental.
3. Aprender estratégias práticas para controlar impulsos e reações impulsivas.
4. Cultivar a capacidade de lidar com o estresse e a pressão de maneira saudável.
5. Praticar a autorregulação e o adiamento da gratificação instantânea.
6. Fortalecer a resiliência emocional para lidar com adversidades.
7. Integrar o autodomínio em diferentes áreas da vida, como relacionamentos, carreira e saúde.
8. Estabelecer metas pessoais e desenvolver um plano de ação para aplicar os princípios do autodomínio no dia a dia.

Duas (2) Sessões de acompanhamento – Online